Unsere Kurse
KURSWELT
Wir vereinen Sport, Spaß und Motivation.
Trainiere in der Gruppe bei über 30 Kursen in der Woche. Die Kurse werden in unseren voll ausgestatteten Kursräumen von professionellen Kurstrainern durchgeführt.
Wochenübersicht
HIGH INTENSITY KURS
WOCHENÜBERSICHT
HIGH INTENSITY KURS
Montag
09.15
Pilates
10.30
Rückenfit
Raum 1
17.00
Tabata
Raum 1
18.00
Zumba
Raum 1
18.30
CYCLING
Raum 2
19.00
box zirkel
Raum 1
Dienstag
09.00
Bodyfit
Raum 1
09.45
Core
Raum 1
10.30
Rückenfit
Raum 1
16.00
Urban Dance
Raum 1
17.00
Mov30
Area
17.30
Intervall
Raum 1
18.00
High Circuit
Area
18.30
Langhantel
Raum 1
Mittwoch
09.30
Stretch flow
Shala
10.30
CYCLING
Raum 2
17.00
langhantel
Raum 1
18.00
Step
Raum 1
18.00
Box-Zirkel
Raum 2
19.00
PILATES
Shala
19.00
Urban dance
Raum 1
19.00
CYCLING
Raum 2
Donnerstag
09.00
Bodyfit
Raum 1
10.00
Stretching
Raum 1
17.00
Bauch, Beine, Po
Raum 1
18.00
Zumba
Raum 1
18.00
Fatburner
Raum 2
19.00
Deep Stretch
Raum 1
19.00
Cycling
Raum 2
Freitag
09.00
Mobility
Raum 1
10.00
Bauch, Beine, Po
Raum 1
16.15
Pilates
Shala
17.15
Zumba
Raum 1
Sonntag
10.00
Stretching
Shala
11.00
High Circuit
Area

Kursübersicht
Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann.
Fatburner ist ein Kurs in dem Du Deine Muskulatur stärkst, fitter wirst und Deine Belastbarkeit sowie Leistungsfähigkeit steigerst. Im Training findet ein Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen wechselnd statt.
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab, für einen straffen und fitten Körper.
Step ist eine Mischung aus klassischer Gymnastik und verschiedenen Tanzelementen und ist ein effizienter Weg das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Dabei handelt es sich um ein dynamisches Fitnesstraining durch Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken. Ein Kernelement ist die Musik, welche die Bewegungen miteinander vereint, koordiniert und die Kurse begleitet.
Tabata ist eine Form des hochintensiv Sports, in dem die Übungen in kurzen Intervallen ausgeführt werden. Dabei werden unter anderem Sprünge, Climbers, Burpees sowie Sprints eingesetzt. Die Belastungsphase dauert 20 Sekunden, welche von einer 10 sekündigen Pause abgeschlossen wird. Nach insgesamt acht Runden bzw. vier Minuten ist eine Einheit abgeschlossen.
Das Tabata-Training sorgt für eine verbesserte Sauerstoffaufnahme und Leistungsfähigkeit sowie für eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggae u.a. machen Spaß und bringen Dich in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen und bringen die Stimmung im Kursraum zum Kochen.